★★★★☆
4.2 étoiles sur 5 de 567 avis
2004-10-13
Escalade et performance : Préparation et entraînement - de Olivier Broussouloux, Laurence Guyon (Author)
Details Escalade et performance : Préparation et entraînement
Le tableau suivant contient des détails de base relatives aux Escalade et performance : Préparation et entraînement
| Le Titre Du Livre | Escalade et performance : Préparation et entraînement |
| Date de publication | 2004-10-13 |
| Traducteur | Aanaya Casiana |
| Nombre de Pages | 503 Pages |
| Taille du fichier | 27.03 MB |
| Langue | Français et Anglais |
| Éditeur | Delcourt |
| ISBN-10 | 2611467780-COG |
| Format de Livre | AMZ PDF EPub DOCX PNG |
| Auteur | Olivier Broussouloux, Laurence Guyon |
| EAN | 776-5960103493-NEL |
| Nom de Fichier | Escalade-et-performance-Préparation-et-entraînement.pdf |
Télécharger Escalade et performance : Préparation et entraînement Livre PDF Gratuit
Les auteurs mettent leur grande expérience de lescalade aussi bien en tant quathlètes que formateurs au service dun ouvrage exhaustif et inédit qui permet à tous les grimpeurs bloc falaise compétition délaborer et de suivre un entraînement efficace et de qualité
Fiches entrainement en escalade Situation Tous Énergétiques Endurance générale Endurance locale Mentales Détermination Gestion de lenjeu Lecture et représentation Musculaires Force et répétitions Souplesse Vitesse et puissance Rythme Techniques Coordination Equilibre
Les auteurs mettent leur grande expérience de lescalade aussi bien en tant quathlètes que formateurs au service dun ouvrage exhaustif sur la préparation physique et lentraînement du grimpeur bloc falaise compétition
Alternez les séances d’escalade à celles de préparation physique générale comme le VTT la course à pied etc Travaillez le relâchement physique et mental Si vous êtes déjà dans le 7 que vous grimpez beaucoup en salle ou en falaise vos séances deviennent un véritable entraînement
Escalade et entrainement I DONNES GENERALES 1 Echauffement 2 Imagerie Mentale 3 Qualités physiques 4 Les doigts du grimpeur 5 Etirements récupération assouplissement
Performance et entraînement en escalade Quelques définitions complétée par YV à partir de O Guidi Technique ensemble des savoirs faire permettant de résoudre rationnellement un problème gestuel donné Correspond au pôle psychosensorimoteur dépend de la complexité réalisationnelle ou difficulté psychosensorimotrice
Votre routine d’entraînement devrait inclure de faire ces activités 35 fois par semaine ISBN 2851806556 Nom des pages 117 Télécharger Escalade et performance Préparation et entraînement gratuitement